YAZAR DİLEK SOYAK YENİ ÖZLÜ SÖZLER ŞİİRLER

MAKALE SAĞLIK :Keten Tohumunun Faydaları .  Keten tohumu deyince akla zayıflamaya yardımcı olan etkisi gelir. Peki keten tohumundan etkili şekilde sonuç almak için nasıl kullanmalıyız biliyor muyuz?Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?  Şimdi gelin o konuyu konuşalım. Omega 4 içeren keten tohumu zayıflamaya yardımcı olmasının yanı sıra  kolon kanseri ,prostat kanseri , meme kanserine karşı koruyucu bir lif kaynağı olduğunu biliyor muydunuz? Evet özellikle kilo vermek isteyenler günde bir yemek kaşığı keten tohumu kullanarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilir. İsteyen tohum şekilde-de kullanabilir. Ama öğütülmüş hali ile kullanmak sindirim için çok daha kolay olacaktır. Tohum şeklinde kullanmak istiyorsanız keten tohumunu iyice çiğnemeniz gerekecektir. Birde burada dikkat edilmesi gereken en önemli konu çok fazla aşırıya kaçmadan keten tohumunu tüketmek .Fazla tüketilmesi durunda bağırsaklarınızın çalışma düzeni bozulur. Bu da istenmeyen sağlık sorunları yaşamanıza

MAKALE SAĞLIK: Yoğurt Yiyerek   Zayıflanır mı?  İllada diyet yapmak istiyorsanız küçük tüyolar vereyim Aç karnına yoğurt yiyerek güne başlayın. Özellikle bölgesel kilo problemi yaşayanlar. Kahvaltıdan önce bir kase yoğurt yedikten sonra bir bardak ılık su için. Bunu her gün düzenli yapın. Sonrasında Öğlen yemeğinden öncede bir kase yoğurt yiyin. Akşam yoğurt yeme saatiniz. İse saat 9 Kilo problemi yaşayan kişilerin en çok yaptıkları yanlış bir diyet listesi bulup, onu uygulamaya çalışmalarıdır. Siz de  hayatınızı ikiye ayırıyorsanız kilo vermek için, diyet yapıyorsanız ve diyetten sonra normal hayatınıza geri dönüyor sanız. Bu yanlış. Diyet Diğer bir yanlış ise diyet yaparken kişi sevdiği yiyeceklerden vazgeçmesidir.  Diyet yaparken moda diyetlerin yerine günde üç öğün yoğurt ile sağlıklı bir şekilde kilo verin. DİLEK SOYAK

SAĞLIK MAKALESİ:  Erik Yemenin Faydaları DİLEK SOYAK   Eriğin Düşük kalorili oluşu diyet listelerinin vazgeçilmezi haline getiriyor. zengin vitamine sahip olması ise hastalıklara karşı olumlu etkiler ve fayda sağlıyor. Ayrıca B vitamini deposu olan erik potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da zengin bir meyvedir. Eriğin faydaları saymakla bitmez. Kalp ve böbrek hastalıklarının yanı sıra romatizmalı hastalıklara ve de sindirim rahatsızlığına iyi geliyor. Erik ayrıca regli düzenlemeye idrar söktürmeye faydalı olan erik terletici özelliği ile kilo vermeye yardımcı oluyor. Erikte minerallerin yanı sıra C, A ve E vitaminleri ile beta karo ten de bulunuyor. Düzenli olarak kütür kütür yeşil erik tükettiğinizde diş etlerini güçlendirir. Diş sağlığının korunmasında faydaları vardır. Tüm bunlara ek olarak erik Demir eksikliğini önleyerek Vücutta kan yapılmasına yardımcı bir meyvedir. Erik bağ dokusunu güçlendirerek daha sıkı bir vücuda sahip olma konusunda faydalıdır. Çünkü