Şimdi size biz kadınların yakından ilgilendiği bir konu olan son moda diyetler nelerdir? Bu konularda faydalı olabileceğimizi düşündüğüm bilgiler vermeye çalışacağım. İlki adına kitaplar yazılan uzmanlar tarafından pek önerilmese de kilo verdiği bilinen Atkins Diyeti, şimdi gelin bu diyet nedir, Özellikleri nelerdir? Bir bakalım..
Bu diyette sadece et ve süt tüketiyorsunuz. Karbonhidrat ve şekerli ürünlerin tüketimi yasak.
Yağ tüketiminde herhangi bir kısıtlama yoktur.
Kişiyi zayıflatır.
-Kolestrolu yükseltir.
-Uuzn süre yapıldığında kalp hastalıklarına neden olabilir.
-Özellikle gut hastalarında böbreklerde ürik asit taşlarına neden oluyor.
SOUTH BEACH DİYETİ Glisemik endeksi yani karbonhidratların kandaki glokoz düzeylerini düşürecek büyük bir porsiyon yiyecekler yenebiliyor.
-Bu diyette yağlı etlerin yerine bolca fındık, zeytin gibi yağ alternatifleri tüketiyorsunuz.
- Tavuk, hindi, balık, midye ve dana etini ise normal porsiyonlarda tüketiyorsunuz.
- Sebze yumurta, peynir ve fındık gibi yiyecekler bolca tüketiyorsunuz.
-Salatada hakiki zeytinyağı kullanılacak.
- Karidesler vb deniz ürünleri gibi kolestrol bombası yiyecekler bolca tüketiliyor.
NORTHWOODS DİYETİ: – Karbonhidrat ağırlıklı bir diyettir.
-Günde 3 öğün yemek tüketilecek.
- Diğer diyetlerden farklı olarak, bu diyette küçük porsiyonlar halinde tüketiyorsunuz.
-Öğle yemeğinde ağırlıklı olarak pizza yeniliyor.
-Akşam yemeğinde ise et, sebze ve salata yeniliyor.
- 19.30’dan sonra yemek yasak.
- Çok fazla olmaması koşulu ile Bitter çikolata ve bir miktar alkol tüketmek serbest.
- Ornısch diyetinde temel amaç, kanda kolestrolü düşürülerek zayıflama sağlanıyor.
-Karbonhidratlar yok denecek kadar az tüketiliyor. - Bu diyette doymuş yağ ve normal yağlarda tam anlamıyla kısıtlama var.
- Protein ağırlığı yüksek yiyecekler tüketiliyor.
-Uzun vadede uygulaması tavsiye edilmiyor.
Yorumlar